こんにちは、style&stretch 石田です。

最近ヨガスタジオやストレッチ専門店などが増え始め、体の柔軟性に興味を持つ方が増えてきています。

そこで本日は 「なぜ人は、ストレッチをしなくてはいけないのか」 について紹介致します。

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現代の日本人の生活は、座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの接客・家事・子育て、

スマートフォン・携帯型ゲーム機などによる長時間の同じ姿勢でいることが多くなっています。

そのため、筋肉が硬直し血流が滞り、酸素や栄養の供給が減少してしまいます。

 

老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、

体の活力が生まれなくなり、コリや疲れが発生しやすくなるのです。

 

また、身体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足でさらに太りやすい体質に変わってしまいます。

 

体の柔軟性を失うことで、これだけの悪循環に陥ってしまいます。

このような状態を予防改善するためにも今、ストレッチをする人が増えてきているのです。

 

【ストレッチの効果】

・肩コリ、腰痛改善

・疲労回復

・運動不足解消

・脂肪燃焼促進

・運動能力向上

・冷え性、むくみの改善

・心身リラックスの効果

 

ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い

怪我を予防するだけのものではありません。

 

ストレッチは硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

 

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体作りに役立ちます。

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さらに、当店のパーソナルストレッチは

自分ではなかなか伸ばせない範囲の筋肉まで、私たちトレーナーがお客様の筋肉をしっかり伸ばしていきます。

 

ストレッチを全くしていない方はもちろんのこと、ご自身でストレッチをされている方も、

是非一度パーソナルストレッチを体感してみて下さい。