こんにちは、Style&Stretch青山店の石田です。

 

皆さんは、【アンチエイジング】という言葉を知っていますか?

最近では、よく街中の広告や雑誌などで目にする方も増えていると思います。

女性の方では肌のスキンケアなどにも使われている気になるフレーズですよね!

そこで本日は、【ストレッチとアンチエイジング】について紹介致します。

 

 

はじめにアンチエイジングとは、《老化予防》のことをいい、

例えるなら「時計の針を止めること」ではなく「針を少し戻して、その進みを遅らせること」と考えられています。肌の若返りは、スキンケアや医学的治療により、外部か皮膚そのものをケアすることであり、「針自体を逆戻りさせる」ことに当たります。

 

そして普段の生活における、食事や睡眠、運動、美容などの質の向上も、

実はアンチエイジングに欠かせない重要な要因なのです。

その一つが運動効果でもあるストレッチです。

 

普段は全く体を動かしていない人と、普段から体を動かしている人とを比べた際に、

姿勢や肌質、内臓機能、骨や筋力の質など、身体を動かしている人のほうが断然良いと思います。ただ身体を動かせばいいという訳ではなく、激しい過度な運動よりも、有酸素運動やストレッチなどの適度な運動のほうがアンチエイジングにはオススメです。

 

ストレッチの効果には…

・血液循環を良くする

・姿勢改善

・運動パフォーマンスの向上

・怪我予防

・関節の可動域が広がる

・身体の不調である肩凝りや、腰痛の改善予防

などが挙げられます。

 

そしてパーソナルストレッチでは老若男女問わず、どなたでも受けて頂くことができ、自分ではなかなか伸ばすことができない深層部の筋肉までをしっかりと伸ばすことができます。普段全く体を動かしていない方にも負荷が少ないので快適に気持ちよく全身の筋肉の柔軟性を高めていくことができます。

 

もちろんストレッチだけでなく、食事や栄養、入浴、睡眠時間、ストレス解消など日常生活の質が高ければ高い程、身体にとって最良とも言えます。

 

運動や食事、睡眠、ストレス解消など全て無理なく行うことがポイントです。

心身の状態に合わせてストレッチなど適度の運動をしていただくことで、柔軟性は高まり、アンチエイジングの効果も実感して頂けるのではないでしょうか?

 

ストレッチで若々しい肉体を取り戻す【アンチエイジング】をしていきましょう。