こんにちは、style&stretch石田です。

パーソナルストレッチとヨガとの違いをご存知ですか?

今回はパーソナルストレッチとヨガについてご紹介致します。

似ているようで違う部分もあります。

大きな違いは、呼吸法が違います。

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ヨガは様々な呼吸法があり、自分自身で呼吸をコントロールすることによって、

心身をコントロールしながら筋肉を伸ばすことが出来ます。

また体幹のインナーマッスルが鍛わることで、

基礎代謝の向上で太りにくい体づくりや、

新陳代謝の向上でむくみなどの解消も期待出来ます。

 

パーソナルストレッチは自然な呼吸法でリラックスして頂き、

ベッドに横になって頂くだけで、トレーナーが筋肉を伸ばしますので、

自分ではなかなか伸ばせない筋肉を、強度を徐々につけながら全身伸ばすことが出来ます。

さらに基礎代謝、新陳代謝の向上はもちろん、肩こりや腰痛を改善し、

運動パフォーマンスの向上にも繋がります。

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パーソナルストレッチとヨガを両方続けていくことで、更なる体の変化を感じて頂けると思います。

今、ヨガをやっている方は、合わせてパーソナルストレッチも是非体感してみてください。