こんにちは、トレーナーの児玉です。

みなさんは普段の姿勢は気にしていますか?姿勢だけでもその人の印象がすごく伝わりますよね。本日はこの姿勢について少しお話ししたいと思います。

まずはよくある姿勢の乱れに、骨盤後傾があります。この骨盤後傾とは読んで字のごとく、骨盤が後傾に傾くということ。この骨盤後傾になると、アゴ、肩が前に出て、背中が丸まり、下っ腹がポッコリ前に出ます。この状態が続くと、猫背から肩コリに繋がる、股関節の可動域を狭めてしまい、膝・腰の負担から不調が出たりします。

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骨盤が後傾のままずっと放っておくと、筋肉がその形のまま固まってしまい、後傾が引き起こす身体の不調も治りが悪くなります。姿勢は胸を張り、前を向き、お腹に力を入れるだけで変わります。股関節周りの筋肉が硬くなっている人は、ストレッチなどでほぐして、普段から姿勢に意識してみてください。ストレッチは以前柔軟性UPで歩幅を広げようでも紹介したストレッチが有効的です。試しにやってみてください。

http://style-stretch.com/blog/2016/04/27/120/

どうしても症状が改善されないようであればお店にお越しください。色々なアドバイスと股関節周りのパーソナルストレッチで姿勢が変わる感覚を実感できと思いますよ。是非お店へお越しください。お待ちしております。

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