新生活をスタートさせる方へ

 

皆さんこんにちは、トレーナーの落合です。

 

新年度を迎え4月から、進学、就職、転勤と新たな環境での新生活をスタートさせる方もみえると思います。

 

慣れない環境ではストレスを感じて体に力が入ってしまい、疲れが溜まってぬけにくくなります。

 

力が入った状態とは、筋肉が硬くなっていることが考えられます。その結果、血流が悪くなり疲れとして身体に症状として現れます。

 

そんな方にオススメなのがストレッチです。ストレッチは血流やリンパの流れを促進させます。肩こりや腰痛の方には特にオススメです。

 

ストレッチは大きく分けて二つの方法があります。

一つは自分で筋肉を伸ばすセルフストレッチです。セルフストレッチは自分で筋肉を伸ばすことに意識がいって、体に余計な力が入ってしまい、完全にリラックスした状態で行うことは難しいといわれています。

もう一つはパーソナルストレッチです。パーソナルストレッチは我々トレーナーに体をゆだねて筋肉を伸ばしてもらうため、力がしっかり抜け、伸ばしたい筋肉を十分に伸ばすことができます。

力を抜くことで筋肉が緩み、ストレッチ効果がアップします。

新年度のスタートを気持ちよく迎えたい方は、ぜひ当店のパーソナルストレッチを体感してください。

 

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。