こんにちは、Style&Stretch青山店トレーナーの児玉です。

 

最近めっきり寒くなってきましたね。

寒いことで屋外にいるとき、肩をすくめて歩いてはしていませんか?

また更にコートなどを着ることで重たくなって肩に負担がかかり、肩甲骨周辺の柔軟性が悪くなってしまいます。

そうしていると肩こりや姿勢が悪くなってしまいます。

 

そこで本日は【肩甲骨周りを柔らかくするメリット】をご紹介致します。

 

 

【メリット】

  • 肩こり解消

 

肩こりでお悩みの方の共通点は、肩甲骨周囲の柔軟性が乏しいことと言っても過言ではありません。肩甲骨周囲筋の柔軟性を保つと、その他肩関節周辺の筋肉や首の筋肉が無理に引っ張られることがなくなり、肩こりが緩和されます。

 

 

  • 首の柔軟性が上がり、視野が広くなる

 

首の柔軟性は、首を支えている肩関節・肩甲骨周囲筋の柔軟性に左右されます。肩が前方に突き出すと、首が下を向き、猫背になってしまいます。

そのような姿勢が首の可動域を減少させてしまいます。眼精疲労や肩こりが同時に起こるのは、目と顔、顔と首、首と肩甲骨の関係が深いからです。

 

 

  • 猫背の解消や姿勢改善

 

姿勢のバランスが崩れて、猫背でお悩みの方は多いと思います。猫背は、胸の筋肉が縮みっぱなしになり、逆に背中の筋肉が伸ばしっぱなしになっている状態です。肩甲骨周辺が柔軟になることで背中の張りが消えるだけでなく、胸の筋肉も働きやすくなり、猫背改善には一石二鳥の効果があります。

 

 

  • 痩せやすい身体になる

 

痩せやすい身体とは、代謝が良い身体のことです。代謝が良い状態を保つには、全身の筋肉が隅々まで使われている必要があります。

普段の日常生活において、数多くの筋肉を働かせることにより、消化できるカロリーが増加します。

 

 

肩甲骨周りを柔らかくすることによって肩こり、腰痛の予防にも効果があります。でも肩甲骨周りの筋肉ってどうやって動かしたらいいの?とお思いの方もいらっしゃると思います。

硬くなってしまった肩甲骨周りの筋肉は自分ではなかなか動かすことができません。そこでオススメなのが当店の『肩甲骨はがし』のストレッチです。施術を受けていただくと肩甲骨をしっかり動かしますので柔軟性がアップします。

 

 

当店の『肩甲骨はがし』で肩甲骨の周囲筋を柔らかくして、理想の身体に近づけていきましょう。皆様のご来店お待ち致しております。