こんにちはstyle&stretch 石田です。

 

腰痛の原因はどこにあるのか?と疑問に思う方も多くいらっしゃると思います。

そこで本日は 【腰痛とパーソナルストレッチの関係】について紹介致します。

 

腰痛の85%は病院でもはっきりとした原因がわからないことが多く、

残りの15%は腰椎椎間板ヘルニアやすべり症など原因がわかっているものです。

 

原因がわからない腰の痛みやぎっくり腰は、原因不明の85%の中に入り、

「慢性腰痛」 や 「腰痛症」 などと呼ばれます。

 

腰痛の主な原因として

・過度な運動や動作

激しいスポーツや重いものを持ち上げた時、肉体労働をされている方は、

腰の周りの筋肉を酷使して負担をかけてしまいます。

 

・筋肉の緊張

猫背になったり、反対に反り腰になったりすると腰に大きな負担がかかります。

・血行不良、運動不足

血液には、身体に溜まっている疲労物質を回収するという働きがあります。

血行が悪くなることによって、疲労物質は身体に蓄積してしまい

慢性的に疲れやすくなってしまいます。

 

また、運動不足によって筋肉が衰えてしまって代謝が下がり

血流が悪くなっていることも大きな要因です。

 

このような原因を解消する方法としてストレッチがオススメです!

 

ストレッチは筋肉を伸ばしたり、

関節を大きく動かすことで身体の本来の動きを取り戻します。

 

ストレッチと言えば1人で行うセルフストレッチを思い浮かべる方も多いと思いますが、

当店では我々トレーナーとお客様とマンツーマンでパーソナルストレッチを行っていきます。

 

パーソナルストレッチはお客様は寝ていただいた状態で、リラックスしてストレッチを受けて頂くことができます。

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トレーナーが正しい方法でお客様の柔軟性に合わせたストレッチをさせていただきますので、

自分だけでは伸ばしきれなかった筋肉にもしっかりとアプローチしていくことができます。

 

腰痛の原因と解消にパーソナルストレッチはオススメです。

 

是非この機会に一度、パーソナルストレッチを当店で受けていただき、腰痛を解消していきましょう。